Na loita por unha fermosa figura, a xente recorre a varios métodos. Entre eles hai baños, cuxo uso provoca a perda de peso. O foco principal destes procedementos é a queima de graxa. Para obter resultados, cómpre saber que efecto teñen certas herbas, aceites e outros ingredientes engadidos ao baño. Isto permitirache seleccionar os ingredientes máis axeitados para cada individuo.
A eficacia dos baños na perda de peso
Ao final de tomar baños especiais destinados a queimar graxa, a perda de peso prodúcese de 5 a 10 kg. Pero isto non significa que se obteña tal resultado se non te limitas á comida e, mentres tomas baños, continúas incluíndo moitos alimentos graxos e especias na túa dieta.
Se preparas os baños correctamente e, ao mesmo tempo, segues unha serie de regras, que se mencionarán a continuación, ademais da perda de peso, tamén experimentarás unha mellora na condición da pel. Adquire suavidade, tenrura e frescura. Se hai un defecto como as estrías, desaparece case por completo e faise menos perceptible.
Ademais, tomar estes baños axuda a aliviar o estrés e levar a todo o corpo a un estado relaxado.
Algunhas recomendacións
Calquera baño alivia a fatiga e tonifica todo o corpo. E cando se engaden certos ingredientes, as células de graxa queiman e mellora a elasticidade da pel. Este procedemento debe realizarse 4 veces por semana, durante 15 minutos. Só se se segue tal calendario se obterá o resultado.
Ao tomar baños, a temperatura óptima da auga é de 38-40 graos. Durante o procedemento, a auga arrefríase, polo que cómpre engadir periodicamente auga quente ao baño para manter a temperatura orixinal.
O baño faise estando sentado. Nesta posición, a auga só debe cubrir a rexión lumbar e chegar ao peito. Non debe tomar unha cantidade maior, xa que suporá unha gran carga sobre o corazón, o que levará a un aumento da frecuencia cardíaca.
Ademais, non se recomenda comer alimentos unha hora antes de tomar un baño e durante unha hora despois deste proceso. O momento máis favorable para o baño é pola noite (antes de durmir).
Para obter o mellor efecto ao tomar baños, debes facer exercicio ou, como mínimo, facer exercicios diarios da mañá e tampouco comer en exceso.
Contraindicacións para tomar baños
Os baños están prohibidos durante calquera enfermidade. Este procedemento non se pode realizar durante días críticos. Non debes usar estes baños se tes enfermidades cardiovasculares. Non se recomenda que as persoas con enfermidade crónica tomen un baño para perder peso. Se, con todo, o desexo de tomalo é irresistible, entón é mellor consultar ao seu médico sobre isto. Estes baños non se deben dar a nais embarazadas e lactantes, así como a persoas que padecen presión arterial baixa. Os pacientes con mastopatía, así como os pacientes con epilepsia e miomas non deben tomar baños para perder peso.
Masaxes durante o baño
Ao tomar un baño, o tecido subcutáneo quéntase, o que fai que os vasos sanguíneos se dilaten. Isto favorece a mobilización de graxa, polo que se produce a perda de peso. Para que este proceso sexa máis eficaz, recoméndase realizar unha lixeira masaxe mentres se toma un baño.
Hai varias opcións de masaxe durante o baño. O método máis común é masajear o corpo mediante suaves movementos de caricias desde abaixo cara ao peito. Este proceso pódese realizar usando un pano, un cepillo especial ou unha manopla anticelulítica. O principal é seguir unha determinada secuencia de masaxe das partes do corpo. Recoméndase comezar a masaxe desde o pescozo, mover suavemente ao peito e baixar ata os brazos. Debes masajear as costas e a zona abdominal e só despois comezar a acariciar as pernas e as nádegas.
O segundo método de masaxe son os movementos circulares. Inicialmente, os brazos son masaxes, comezando polas mans e agarrando os ombreiros. Ao final da etapa anterior, traballamos as zonas do corpo ao redor do peito, despois baixamos ata as pernas e masajeamos partindo dos dedos dos pés e subindo suavemente cara ás cadeiras. Na zona abdominal realízanse movementos circulares arredor do ombligo. Finalmente, masajease o pescozo, partindo do cabelo e pasando ata os ombreiros.
Mellora da eficiencia do baño
Para obter o máximo efecto posible, antes de tomalos é necesario ducharse e lavarse ben, limpando a pel de calquera contaminante. Isto axudará a eliminar a película de graxa protectora da superficie do corpo e asegurará que os nutrientes do baño preparado penetren na capa subcutánea. Despois de rematar o baño, non é recomendable ducharse nin secarse. A solución máis óptima neste caso sería unha bata de felpa usada sobre un corpo mollado. Nesta forma, cómpre deitarse baixo unha manta quente e as substancias de perda de peso engadidas á auga seguirán queimando graxa durante algún tempo.
Adestramento acuático na casa
O adestramento acuático é considerado un dos marabillosos programas anticelulitis e queima de graxa. Pódese obter un bo efecto dos baños de mar para a perda de peso. Para iso, engade á auga 0,5 kg de sal mariño ou 2 g de sal de mesa común. Durante o adestramento acuático, cómpre poñer unha toalla de felpa dobrada en varias capas debaixo da cabeza.
Suxeitando os bordos da bañeira coas mans, debes levantar alternativamente as pernas sen dobrar os xeonllos. Este exercicio debe facerse varias veces. No segundo exercicio, as pernas rectas deben ser levantadas, e despois dobradas nos xeonllos e tiradas cara ao estómago. O terceiro exercicio é "tesoiras". O cuarto exercicio faise deitado de lado. Nesta posición, a perna situada na parte superior sobe e despois baixa. Despois de facelo varias veces, debe facerse un exercicio similar coa segunda perna. E o último exercicio realízase en posición horizontal. Para iso, debes apoiar as mans no fondo da bañeira e levantar o torso, levantando as nádegas desde o fondo. Despois de volver á posición inicial, o exercicio repítese.
Receitas de baño para adelgazar
Baños adelgazantes con aceites esenciais
- "Esveltez". Baséase na adición de aceites esenciais que axudan ao proceso de queima de células de graxa subcutánea. Coa súa axuda, a pel tensase, a visibilidade da celulite redúcese e as estrías fanse menos perceptibles. Hai varias composicións que se poden usar para preparar un baño curativo que axude a resolver un problema en particular. Para reducir o peso corporal utilízase unha mestura de aceites como pomelo, noz moscada, piñeiro, enebro, romeu e limón. Todos os aceites de baño para a perda de peso tómanse en 5 gotas. Para resolver o mesmo problema, pódese usar unha mestura de 6 gotas de aceite de enebro, 2 gotas de aceite de ciprés e o mesmo número de gotas de aceite de limón e laranxa.
Para aqueles que teñen celulite, é adecuada unha mestura formada por 3 gotas de aceite de enebro e a mesma cantidade de aceite de pomelo, 4 gotas de limón e 5 gotas de aceite de piñeiro. Para resolver este problema, tamén é adecuada unha mestura formada por 3 gotas de laranxa e o mesmo número de gotas de aceite de mandarina, 4 gotas de romeu e 5 gotas de aceite de bergamota.
Antes de preparar o baño, elíxese a mestura máis adecuada. Dúas culleres de sopa del mestúranse con dúas tapas de baño de burbullas. O mel engádese á mestura resultante nunha cantidade de 2 culleres de sopa. culleres. 50 g de avea colócanse nunha bolsa de gasa ou de tea e cólganse da billa para que ao encher o baño, a auga flúe a través dos flocos.
- Baños de mar para adelgazar con framboesas e mel. Para preparar, necesitarás un termo, no que debes botar 100 g de follas secas de framboesa e engadir auga fervendo. Despois de 30 minutos, colar o caldo e engadir un vaso de mel líquido e calquera composición de aceites esenciais descrita anteriormente. Disolver 500 g no baño recollido. Sal mariño e verter a mestura preparada.
- Baños adelgazantes con aceites cítricos.Para preparar un baño de sal para a perda de peso, calquera aceite de baño de cítricos para a perda de peso é adecuado. Engade 25 g de sal mariño e 15-16 gotas de calquera aceite cítrico ao baño recollido. Podes engadir varios tipos de aceites cítricos. Este baño de perda de peso dura 30 minutos. O efecto resultante despois da primeira dose é un aumento de vigor.
- Baños para adelgazar "Para gourmets". Para preparar este baño de sal para a perda de peso, necesitarás un vaso de sal mariño e a mesma cantidade de refresco. Engade 2 culleres de sopa á auga. culleres de café e unhas pingas de aceite de espinheiro. Tamén hai que engadir 200 ml de zume de ananás. Un baño con sal e sosa para a perda de peso axuda a eliminar as toxinas e o exceso de líquido.
Baños de adelgazamento con tilo
- Baño para adelgazar "Linden blossom". Debido ao feito de que o tilo mellora a sudoración e a eliminación de toxinas, é moi popular entre unha gran variedade de baños para a perda de peso. Para preparar un baño deste tipo, podes usar calquera parte do tilo: xemas, casca, follas e inflorescencias. 300 g de tilo son vertidos con auga fervendo nunha cantidade de 5 litros. Despois de 30 minutos o caldo está listo. Recoméndase usar antes de durmir.
Baños de adelgazamento con mostaza
- Baño para adelgazar "Brisa de mostaza". Para a preparación, use un vaso de mostaza seca en po, que se dilúe nunha cunca con auga morna ata obter unha solución homoxénea. A solución resultante bótase no baño recollido. A duración deste procedemento é de 10 minutos, despois de que cómpre lavar o corpo con auga morna e limpa, vestirse con calor e deitarse baixo unha manta.
Baños de mar para adelgazar con leite ou mel
- Baño para adelgazar "O segredo de Cleopatra". Para preparalo cómpre tomar 1 litro. leite e engadirlle 100 g. mel Para que o mel se disolva mellor, recoméndase quentar un pouco o leite, pero non ferver. Prepárase por separado unha mestura de 150 gramos. crema de leite e a mesma cantidade de sal. Para comezar, o corpo está untado coa mestura preparada durante 15 minutos, despois de que cómpre lavar cunha ducha morna. Despois diso, encha o baño con auga morna e bótalle a solución de leite preparada. Despois de tal baño, a pel está tonificada e tensa. A duración deste procedemento é de 25 minutos.
- Baño para adelgazar "Bran". Para cociñar necesitarás 2 litros. leite ao que se lle engade 1 kg de farelo. Aínda tes que verter 1 colher de sopa na mestura resultante. unha cullerada de mel. A mestura resultante bótase no baño cheo. A duración do procedemento é de 30 minutos. Despois deste procedemento, a pel refresca e tensa.